mi fotki

[...] czego oczekiwać. I tak się nieźle zmachałam :P Może będzie nawet filmik na pamiątkę. Wczoraj był dzień pomiarów. Wrzucam więc zaległe z ostatnich 3 tygodni. I porównawcze fotki :P Doceniam teraz swoją figurę sprzed ciąży- lepiej późno niż wcale :P Zdjęcie przed ciążą mi się nie zmieściło niestety. [...]

Zrobiłam sobie wczoraj takie ładne podsumowanko i nie miałam kiedy wrzucić :P Może jakoś w tym tygodniu dam radę, bo są nowe fotki :P Jedzenie miałam nadrobić, ale w sumie nic ciekawego i dość monotonnie a bez zdjęć to i tak jakoś się nie zwraca na to uwagi. Dla siebie robię notatki w Planerze, więc nie ucieka nic. A jadłam ładnie, bez wpadek, [...]

[...] u gory z 04.11, nizej z dzisiaj- wiem, swiatlo do d*py, perspektywa inna ale lepiej sie nie dalo. Nizej tez tabelka z pomiarami Edit: bo zaczęłam sobie porównywać starsze fotki i się polapalam że akurat wczoraj stuknal mi rok na forum, więc pasuje dodać porównanie od początku -a to już cieszy oko konkretnie :-) Także na samej górze 12.04.2016 [...]

[...] i wio %-) ale mysle źle nie wyszło, właściciel siłowni na której trenowałem robił nam sesje na strone internetową swojej siłowni, może uda mi się w najblizszym czasie jakieś fotki ściągnąć, było by fajnie, fajna pamiątka, tym bardziej że nigdy nie brałem w czyms takim udziału :-) Dzisiaj przetrenowałem Klatke z Tricepsami KLATA I TRICEPSY 1. [...]

[...] takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Dzisiaj Wam dorzucam niezłego Bonusa!!! Mam nadzieje, że nie będę tego żałować... hehe... }:-( Wygrzebałem jakieś 2 stare fotki sprzed jakiś ponad 5 lat, przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią.. %-) Jak widać na fotach chudy byłem jak patyk… Warzyłem coś koło 50- 60 kg i włapie miałem z [...]

[...] podoba :) ja jestem ciekaw bardziej wymiarów, bo jeszcze się nie mierzyłem, a w lustrze to codziennie się widzę, tak więc wiem co i jak, ale Wy jeszcze musicie poczekać na fotki :) ale już w tym tygodniu wszystko się wyjaśni :) Trzymaj kciuki :-D pozdro Dla wszystkich śledzących dziennik jeszcze raz życzę wszystkiego najlepszego, no i udanej [...]

[...] kulturystami, więc nie wypada mi nie ufać Jego radom. Do tego jak sam twierdzi jest na bieżąco jeśli chodzi o odżywianie, programy treningowe itp... ps. sorry za tak fatalne fotki, nigdy nie pozowałem. Mam też nadzieję, że nikt nie straci wzroku z ich powodu. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 17:06:56 Zmieniony przez - Malebolgia w [...]

[...] do śniadania, 2 dni pod rząd zjadlem po 50g i mi flaki zatkalo odrazu, także dziś już 30g płatków cornflakes w miodzie :-) i po tym się czuje elegancja. No ale nie pitole, fotki niżej, do tego właśnie doszły bialka, wczoraj przyszły mazidła , równy miesiąc do weryfikacji . A i fotki jak zawsze w standardzie bez pompki , nawet by mi sie nie [...]

[...] nie było widac jak spuchły , chciałem jakieś sensowne foto strzelić ale ciężko. :-(..mimo wszystko cos tam daje zaraz po nogach,potem j**łem białko i zrobiłem biceps i 2 fotki szamki. Aha, miałem iść piwkować ale brachol zarezerwował na swoje urodziny stolik w degustatorni gdzie piwo sie zaczyna od 15zł ale prócz stolika picie na koszt własny [...]

pogoda na góRnym slasku poezja prawie lato :P słoneczko ciepełko etc. fotki powiem fajne jak pisalem zrob fotki siłki moze i miasta bedzie miło i edukacyjnie :)(jakies zabytki) co do muzyki o taka odpowiedz mi chodziło(wyczerpująca) dobRanoc wszystkim :) a Rodzynek niech wypoczywa by był pełen sił :)

[...] zmian, ale zawsze miałam problem z taką obiektywną i odzwierciedlającą rzeczywistość samooceną, więc ciężko mi stwierdzić czy jest lepiej/ gorzej/ tak samo. Muszę sobie fotki pstryknąć Nie nastawiajcie się jednak na nie wiadomo co, bo może być ZONK i się już całkiem narobi. na pewno nie ma zmian w stylu ludzie mnie nie rozpoznają na [...]

[...] 87 / 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: P ok 50 L ok 49 / P 51 L 50 Obwód łydki : 33 / 33 W kolejnych cyklach priorytetem dla mnie są nogi, pupa, brzuch ;) I na koniec fotki porównawcze ;) Mała UWAGA: nie są w identycznej odległości, nie mogłam tego dopasować... Na zdjęciu bokiem- wydaje mi się, że inaczej stanęłam, stąd trochę inna [...]

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

[...] MŁOTKOWE STOJĄC: 1 seria - 12kg - x12 2 seria - 15kg - x10 3 seria - 15kg - x10 Po ostatniej serii bica poszło 3g BetaBolica i 50 g carbo Po 15 min. 35g białeczka No i 2 fotki po treningu I w domciu już posiłek potreningowy, który zjadłem bardzo szybko cieszę się że mam apetyt po treningu bo zawsze mi go brakowało i męczyłem jedzenie około 1h [...]

[...] STOJĄC: 1 seria - 28 kg - x11 2 seria - 33 kg - x10 3 seria - 38 kg - x6 Po treningu -50 g gain bolica- przypomniałem sobie że jeszcze pół kg mam + 3 g betabolic Proszę fotki nie na pompie jak ktoś tam mówił: Po treningu 150 g piersi 430 g ziemniaków 200 g fasolki szparagowej Na noc zjem 6 białek jaj i 2 żółtka + 15 g oliwy DO JUTRA !!!

[...] mogłam. Prawdę mówiąc, trudno mi się schodziło po schodach potem... ---------------------------------------------------------------------- Jutro się postaram zrobić jakieś fotki porównawcze i się pomierzę. Zmiany u mnie to może jakieś delikatnie kosmetyczne się pojawiają, ale ciało nabiera mocy (której dziś akurat jakoś brakło...) i robi się [...]

[...] Ja jestem na 11 dniu i jak narazie 6 mi się podoba. Pomalutku coś tam się zaczyna rysowac na brzuchu chociaż jest trochę opuchnięty.Zobaczymy jak bedzie po 42 dniach. Robię fotki więc porównam przed i po.Ja mam wrazenie że przy 6 ćwiczeniu dolna część brzucha coś tam parcuje, ale moze mi się tylko tak wydaje Trzymam kciuki za was i pozdrawiam

[...] się lekko spieszyło więc trening ciut wczesniej. Przed treningiem kawusia i próbka Power Pump od Premium Nutrition. Trening dobry jak zresztą wszystkie ostatnio :-P Robiłem fotki pleców to jeden chłopaczek pochwalił formę więc chyba jest dobrze :-P Ale mimo tych 550g WW chodzę czasami głodny %-) Po tej redukcji nieźle rozhulałem apetyt :-) W [...]

[...] wstaje codziennie o 4-4.15. Przed treningiem wrzuciłem kaps T5 bo byłem nadal śpiacy. Na treningu energia była,spać się nie chciało więc git :-P Jutro z rana podrzucę fotki i pomiary Przemkowi i coś na pewno wrzucę tutaj. Forma może już nie jest taka jak parę tygodniu temu ale myślę,że tragedii nie ma. Dużo wody trzymam i sylwetką lekko [...]

Sobota-03.11.2018-Masa tydz.6 Dzisiaj ustawka SFD w Łodzi ale zacznijmy od początku... Z rana pomiary i fotki,waga pokazała 90,8kg a w pasie 78cm. Później szykowanie michy i od 8.45 ruszyłem z ekipą do Łodzi. Droga minęła przyjemnie,trochę pogadaliśmy,pozwiedzaliśmy Łódź :-D Po 11 byliśmy już w sklepie,tam trochę pogadaliśmy,zjedliśmy i około 13 [...]